אימוני קונג פו הם לא רק אגרופים ובעיטות.
הם דרך לבנות גוף חזק, תנועה מדויקת, שקט מנטלי – ולשפר את עצמך בכל אימון.
בהונג גאר, שיטת קונג פו סינית מסורתית, אנחנו עובדים על:
-
כוח פיזי ואיזון מנטלי
-
קואורדינציה, גמישות ונשימה
-
לימוד רציני וקשה באווירה טובה ומשפחתית
אצלנו מתאמנים בני נוער ומבוגרים, נשים וגברים. אין צורך בניסיון קודם, רק רצון להתקדם.
רוצה להתחזק?
להוריד סטרס?
ללמוד דרך אחרת לעבוד עם הגוף?
בואו לשפר את עצמכם!
מה מחכה לך בקבוצה
שיעורי ערב נוחים פעמיים בשבוע בחיפה - שני וחמישי, 20:00 - 21:30
גישה מלאה למערך אונליין מלווה - סירטונים והדרכות ללימוד עצמי בבית
מסלול למתחילים ולמתקדמים - ללמוד בקצב שלך
תרגול לחימה בהדרגה – מי שירצה, יוכל להתנסות גם בזה
כושר גבוה ואיזון מנטלי - כוח, גמישות, נשימה ולימוד טכניקות מסורתיות
עבודה אמיתית עם הגוף – בלי עומס מיותר, עם חיזוק הדרגתי
לימוד סגנון ההונג גאר – שיטה דרומית מסורתית, עוצמתית ומדויקת
קבוצה רצינית באווירה משפחתית ונעימה - הצטרפו אל משפחת הקונג פו שלנו
מה זה מערך לימוד האונליין שלנו?
בנינו במיוחד עבור התלמידים שלנו מערך לימוד עצמי אונליין, שמאפשר לך לתרגל בקצב שלך, מתי שנוח לך.
לקחנו את כל התבניות (קאטות) והתרגילים המרכזיים מהשיטה, וחילקנו אותם לחלקים קצרים וברורים – לכל חלק יש סרטון הסבר, הדגמה, ודגשים.
בין אם רק התחלת ובין אם מתרגל/ת מתקד/ת – גם את/ה יכול/ה להתקדם צעד־צעד גם מהבית, לחזור על מה שלמדת, ולחזק את מה שצריך לפני השיעור הבא.
גישה למערך הזה כלולה לכל תלמיד חדש.
תלמידים מספרים
על הקונג פו
על הקבוצה
למה להצטרף אלינו
מחפש/ת דרך להתחזק בלי להשתעמם?
רוצה להרגיש שאת/ה לומד/ת לעבוד עם הגוף אבל גם עם הראש?
את/ה רוצה להתאמן, להזיע, להרגיש את הגוף – אבל גם ללמוד משהו אמיתי - חיבור?
אולי נמאס לך קצת מחדר כושר אבל עדיין מחפש/ת מסגרת?
בהונג גאר קונג פו את/ה מתאמן/ת בקבוצה תומכת, לומד/ת סגנון מסורתי עם עומק, ומרגיש/ה כל שבוע איך את/ה משתפר/ת.
אנחנו לומדים בסגנון לחזק את החוץ, את הקליפה - כוח, מהירות, גמישות, סיבולת.
אנחנו לומדים גם לחזק את הפנים, את הליבה - נשימה, ריכוז, שיווי משקל, קרקוע.
הונג גאר קונג פו זו דרך חיים.
זו יציבה. נשימה. שקט בראש. עוצמה פנימית וחיצונית.
חיבור.
על המורה
סיפו (מורה) תום רוטנברג
-
מורה לקונג פו בסגנון הונג גאר, מורה לצ'י קונג ומטפל מומחה לרפואה סינית מסורתית בקליניקה פרטית בחיפה בתחום הכאב.
-
בוגר "מרכז אביחי" בחיפה ותלמידו של סיפו אודי רענן ז"ל.
-
בעל רקע של 30 שנים בקונג פו הונג גאר, מתוכן 20 שנות הוראה.
-
השתלמות ולימוד סגנונות נוספים בסין, בהונג קונג ובארץ.
-
מוסמך מכון וינגייט - בית הספר להכשרת מאמנים.
האם צריך נסיון קודם?
-
האם יש צורך בנסיון קודם?אין צורך בנסיון קודם. כל אחת ואחד בקבוצה מתקדמים בקצב אישי המתאים להם. מערך הלימוד האונליין מאפשר תיגבור של קצב הלימוד בנוחות בכל זמן וכל מקום.
-
באיזה גיל אפשר להתחיל?אימוני קונג פו יכולים עקרונית להתחיל גם בגילאים צעירים מאוד, יש מקרים שאפילו בגיל 3 או 4. הקבוצה שלנו מותאמת לבני נוער ומבוגרים כך שמבחינת אופי האימון וההווי החברתי, הגיל המתאים הוא החל מגיל 13 ועד גיל 100.
-
האם הקבוצה מתאימה גם למי שלא בכושר?כן. כושר גופני, כמו גם יכולת קונג פו גבוהה הם דברים שנבנים בהדרגה ולאורך זמן. השיעורים עובדים על פיתוח הכושר הגופני על מרכיביו השונים עם הנחיות ודגשים לעבודה נכונה ששומרת על הגוף ומונעת פציעות. הסגנון פעמים רבות דורש כושר גופני גבוה אך עובד בצורה נכונה לפיתוח ושיפור שלו.
-
אפשר להגיע גם פעם בשבוע?כיוון שהקבוצה מותאמת גם לאנשים בוגרים ועובדים, יש לנו מסלול של פעמיים בשבוע ומסלול של פעם בשבוע. בשני המצבים חשוב להקפיד על אימונים בבית כדי לשמר ולשפר את הרמה.
-
היכן מתקיימים האימונים?אנחנו מתאמנים פעמיים בשבוע בימי שני וחמישי בחיפה. כתובת מדויקת תישלח בעת תיאום שיעור הנסיון.
-
האם אפשר להגיע לשיעור נסיון?בהחלט! חשוב שתגיע/י ע"מ להרגיש את האימון ולראות אם זה מתאים. שיעור הנסיון הוא ללא עלות. מעת לעת אנחנו מקיימים סדנאות והשתלמויות ולכן יש צורך לתאם אותו מראש כדי לוודא שבאותו שבוע מתקיים אימון רגיל שניתן לבוא ולהצטרף אליו.
-
מה כולל האונליין?בעת ההצטרפות, ע"מ לשפר את קצב הלמידה ולעודד למידה והתקדמות עצמאית, כל אחד מקבל קישור לספריית החומר שמתאימה לדרגה שלו. מהספריה ניתן ללמוד תרגילים, תבניות ועקרונות עבודה אותם ניתן ליישם אחר כך בשיעורים עם הקבוצה.